Page 78 - 炒飯DIY

韭菜魚粒炒飯

膳
蛋 維生
熱量 脂 食 磷 鐵 維生素 維生素
白 糖類 鈣 素
(Kcal 質 纖 (mg (mg B1(mg B2(mg
質 (g) (mg) A(mg
) (g) 維 ) ) ) )
(g) )
(g)

四
35. 106. 0.5 151.
人 993 38 472 5.45 357 0.12 0.47
8 3 5 3
份

一
9. 0.1
人 248.3 8.9 26.6 37.8 118 1.36 89.3 0.03 0.12
5 4
份

附註：一人份相當於五穀根莖類 1.97 份，魚肉豆蛋奶類 1.1 份，蔬

菜類 0.17 份。