Page 73 - 炒飯DIY

XO 醬麻辣牛肉絲炒飯

膳
維生
食 鐵 維生素 維生素
熱量 蛋白 脂質 糖類 鈣 磷 素
纖 (mg B1(mg B2(mg
(Kcal) 質(g) (g) (g) (mg) (mg) A(IU
維 ) ) )
)
(g)

四
1120. 17.6 107. 1.0 370.
人 50.3 50.3 883 414 0.45 0.3
4 6 8 5 2
份

一
12.5 26.9 0.2 12.5 103.
人 280.1 4.42 92.6 2.21 0.11 0.08
7 6 6 8 5
份

附註：一人份相當於五穀根莖類 1.8 份，魚肉豆蛋奶類 0.6 份。