Page 41 - 炒飯DIY

蛋包飯

膳
蛋 維生
脂 食 鈣 鐵 維生素 維生素
熱量 白 糖類 磷 素
質 纖 (mg (mg B1(mg B2(mg
(Kcal) 質 (g) (mg) A(IU
(g) 維 ) ) ) )
(g) )
(g)

四
1359. 37. 62. 108. 0.7
人 89 544 7.85 43.5 0.98 0.48
2 3 8 5 5
份

一
9.3 15. 0.1 136.
人 339.8 29.8 22.3 1.96 10.9 0.25 0.12
3 7 9 1
份

附註：一人份相當於五穀根莖類 1.7 份，魚肉豆蛋奶類 0.83 份。