Page 37 - 炒飯DIY

肉燥炒飯

膳
蛋 維生
食 鈣 鐵 維生素 維生素
熱量 白 脂質 糖類 磷 素
纖 (mg (mg B1(mg B2(mg
(Kcal) 質 (g) (g) (mg) A(IU
維 ) ) ) )
(g) )
(g)

四
1736. 28. 123. 103. 0.3
人 19.5 303 4.95 - 0.75 0.18
5 3 4 5 5
份

一
0.0 75.7
人 434 7.1 30.9 25.9 4.88 1.24 - 0.19 0.05
9 5
份

附註：一人份相當於五穀根莖類 1.7 份，魚肉豆蛋奶類 0.83 份。