Page 141 - 炒飯DIY

百合蘆筍炒飯

膳
蛋 維生
熱量 脂 食 鐵 維生素 維生素
白 糖類 鈣 磷 素
(Kcal 質 纖 (mg B1(mg B2(mg
質 (g) (mg) (mg) A(IU
) (g) 維 ) ) )
(g) )
(g)

四
15. 34. 132. 101. 235.
人 943.3 2.1 5.49 6.6 27.4 0.89
2 6 1 7 6
份

一
0.5
人 235.8 3.8 8.8 33.1 25.4 58.9 1.37 1.4 6.85 0.22
1
份

附註：一人份相當於五穀根莖類 2.1 份，蔬菜類 0.36 份