Page 133 - 炒飯DIY

枸杞白菜炒飯

蛋白 脂 糖 膳食 維生
熱量 鈣 磷 鐵 維生素 維生素
質 質 類 纖維 素
(Kcal) (mg) (mg) (mg) B1(mg) B2(mg)
(g) (g) (g) (g) A(IU)

四

人 839.7 12.2 31.3 106 1.18 65.3 205.9 5.05 2050 0.1 0.13

份

一

人 209.9 3.1 7.8 26.5 0.3 16.3 51.5 1.26 512.5 0.03 0.03

份

附註：一人份相當於五穀根莖類 1.8 份，魚肉豆蛋奶類 0.9 份，蔬菜

類 0.15 份。