Page 102 - 炒飯DIY

腰果蝦仁炒飯

膳
蛋 維生
脂 食 鈣 磷 鐵 維生素 維生素
熱量 白 糖類 素
質 纖 (mg (mg (mg B1(mg B2(mg
(Kcal) 質 (g) A(mg
(g) 維 ) ) ) ) )
(g) )
(g)

四
1223. 40. 53. 121. 1.3
人 45.8 88.2 4.8 171.4 0.1 0.9
7 2 7 1 5
份

一
10. 13. 0.3
人 305.9 30.3 11.3 22.1 1.2 42.8 0.03 0.23
1 4 4
份

附註：一人份相當於五穀根莖類 2 份，魚肉豆蛋奶類 1.4 份。