Page 100 - 炒飯DIY

蝦仁蛋炒飯

膳
蛋 維生
脂 食 鐵 維生素 維生素
熱量 白 糖類 鈣 磷 素
質 纖 (mg B1(mg B2(mg
(Kcal) 質 (g) (mg) (mg) A(mg
(g) 維 ) ) )
(g) )
(g)

四
1104. 44. 32. 105. 0.5 134. 568.
人 7.6 2856 0.23 0.1
6 3 8 9 3 2 3
份

一
11. 0.1 146.
人 276.2 8.2 26.5 33.6 1.9 714 0.06 0.03
1 3 6
份

附註：一人份相當於五穀根莖類 1. 8 份，魚肉豆蛋奶類 1.5 份，蔬菜

類 0.1 份。