Page 108 - 炒飯DIY

夏威夷炒飯

膳
蛋 維生
熱量 脂 食 鈣 鐵 維生素 維生素
白 糖類 磷 素
(Kcal 質 纖 (mg (mg B1(mg B2(mg
質 (g) (mg) A(mg
) (g) 維 ) ) ) )
(g) )
(g)

四
29. 40. 132. 465.
人 1091 2.9 70.3 7.23 79 0.59 0.33
6 2 4 2
份

一
7.4 10. 0.7 116.
人 273 33.1 17.6 1.81 19.8 0.15 0.08
1 1 3 3
份

附註：一人份相當於五穀根莖類 2 份，魚肉豆蛋奶類 1 份，蔬菜類

0.25 份 牐