Page 10 - 炒飯DIY

玉米火腿炒飯

膳
蛋
脂 糖 食 維生
熱量 白 鈣 磷 鐵 維生素 維生素
質 類 纖 素
(Kcal) 質 (mg) (mg) (mg) B1(mg) B2(mg)
(g) (g) 維 A(IU)
(g)
(g)

四

人 1344 46.3 67.1 137 7.56 104.8 774.5 10.9 963 1.14 0.84

份

一

人 336 11.6 15.4 37.2 1.89 26.2 193.6 2.7 240.8 0.29 0.21

份

附註：一人份相當於五穀根莖類 2.1 份，魚肉豆蛋奶類 0.92 份。