Page 118 - 炒飯DIY

鮭魚蘆筍炒飯

膳
蛋 維生
熱量 脂 食 鈣 鐵 維生素 維生素
白 糖類 磷 素
(Kcal 質 纖 (mg (mg B1(mg B2(mg
質 (g) (mg) A(mg
) (g) 維 ) ) ) )
(g) )
(g)

四
31. 41. 104. 0.5 178.
人 997.5 62 3.9 116.6 223.7 0.4
7 4 5 3 6
份

一
8.9 10. 0.1
人 249.4 26.1 15.5 44.7 0.97 29.2 55.8 0.1
3 4 3
份

附註：一人份相當於五穀根莖類 1.8 份，魚肉豆蛋奶類 1.1 份，蔬菜

類 0.15 份。