Page 147 - 炒飯DIY

翡翠炒飯

膳
蛋 維生
熱量 脂 食 鈣 鐵 維生素 維生素
白 糖類 磷 素
(Kcal 質 纖 (mg (mg B1(mg B2(mg
質 (g) (mg) A(IU
) (g) 維 ) ) ) )
(g) )
(g)

四
12. 34. 107. 261.
人 847 2.1 61 5.4 1300 0.07 0.29
1 5 1 5
份

一
0.5
人 218 3.1 8.6 26.8 15.3 65.4 1.3 325 0.02 0.07
1
份

附註：一人份相當於五穀根莖類 1.7 份，蔬菜類 0.35 份。